구강 장내 미생물군 축: 구강 박테리아가 소화, 면역 및 노화에 미치는 영향

구강 내 미생물 군집 , 즉 입 안에 서식하는 다양한 미생물 군집은 단순한 치과 문제가 아닙니다. 면역 기능, 장 건강, 심지어 생물학적 노화에도 중요한 역할을 합니다. 페놈 롱제비티(Phenome Longevity)에서는 구강 미생물 군집 검사를 통해 이러한 연관성을 탐구합니다. 이 검사를 통해 구강 내 박테리아가 입 안을 넘어 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다.

구강-장내 미생물군 축이란 무엇인가?

구강은 신체에서 가장 복잡한 미생물 생태계 중 하나입니다. 구강 미생물군집(oral microbiome)으로 알려진 이 미생물군집에는 혀, 치아, 잇몸, 그리고 침에 서식하는 수백 종의 박테리아가 있습니다. 유해한 박테리아도 있지만, 많은 박테리아가 감염을 예방하고 소화를 촉진하며 면역 반응을 조절하는 유익한 박테리아입니다.

최근 연구에 따르면 구강 미생물총은 구강-장 축을 통해 장내 미생물총과 직접적으로 연결되어 있습니다 . 삼킬 때마다 수백만 개의 박테리아가 입에서 소화계로 이동합니다. 이러한 끊임없는 미생물 교환은 장내 미생물 균형, 염증 수준, 그리고 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다.

구강 건강이 장 건강에 미치는 영향

입은 위장관의 첫 단계입니다. 건강한 구강 미생물총은 장에 유익한 박테리아를 풍부하게 공급하는 데 도움이 됩니다. 하지만 잇몸 질환, 위생 불량, 가공식품 등으로 구강 생태계가 교란되면 유해 박테리아가 장에 유입되어 장내 미생물 불균형과 염증을 유발할 수 있습니다.

연구에 따르면 잇몸 질환에서 흔히 발견되는 포르피로모나스 긴지발리스(Porphyromonas gingivalis)와 푸소박테리움 누클레아툼(Fusobacterium nucleatum)과 같은 병원균이 장으로 이동하여 장 염증을 유발하여 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.

• 2형 당뇨병
• 심혈관 질환
• 염증성 장 질환(IBD)
• 자가면역 기능 장애

구강-장 건강 축은 구강 건강이 고립된 것이 아니라 전신 건강 관리의 중요한 부분임을 증명합니다.

구강 미생물군과 면역 체계

구강은 신체 최초의 면역 장벽 중 하나입니다. 면역 체계와 긴밀하게 상호 작용하면서 병원균을 감지하고 걸러냅니다. 균형 잡힌 구강 미생물총은 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 필요할 때는 보호 기능을 활성화하고, 필요하지 않을 때는 염증을 진정시킵니다.

구강 장내 미생물 불균형이 발생하는 경우:

• 염증은 잇몸과 점막 조직에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 박테리아는 염증이 있는 조직을 통해 혈류로 유입될 수 있습니다.
• 만성 저급 전신 염증이 발생할 수 있습니다.
• 이 염증은 심장, 뇌, 관절 및 장에 영향을 미칠 수 있습니다.

구강 미생물 군집의 균형을 유지하면 국소적 면역 건강과 전신적 면역 건강을 모두 보호할 수 있습니다.

구강 미생물군과 노화

미생물군 다양성은 생물학적 연령을 나타내는 지표로 점차 증가하고 있습니다. 건강하고 다양한 구강 미생물군을 가진 사람들은 노화가 더딘 경향이 있으며, 미생물 불균형은 다음과 같은 요인과 관련이 있습니다.

• 산화 스트레스
• 만성 염증
• 장기 기능 저하
• 가속화된 생물학적 노화

나이가 들면서 타액 감소, 치아 약화, 유익균 감소 등의 변화가 구강 장내 미생물 불균형을 초래합니다. 이는 결국 장 건강, 면역 회복력, 그리고 인지 명료성에 영향을 미칩니다.

구강 미생물군을 보호하는 것은 입뿐만 아니라 장-뇌 축, 심혈관 기능, 대사 노화에도 도움이 됩니다.

건강한 구강 미생물군을 유지하는 방법

과학적으로 뒷받침된 방법으로 매일 구강 미생물군을 키우는 방법은 다음과 같습니다.

1. 치태를 제거하고 해로운 박테리아를 줄이려면 하루에 두 번씩 칫솔질과 치실질을 하세요.
2. 유익한 미생물을 먹이기 위해 섬유질이 풍부한 식물성 식단을 섭취하세요.
3. 염증을 줄이려면 베리류, 녹차, 올리브 오일 등 폴리페놀이 풍부한 음식을 섭취하세요.
4. 수분을 충분히 섭취하면 타액 생성이 촉진되고 자연적인 정화 작용이 촉진됩니다.
5. 유해한 박테리아 성장을 촉진하는 설탕과 산성 음식을 제한하세요.
6. 구강 청결제는 적게 사용하세요. 항균 성분이 좋은 박테리아까지 없앨 수 있습니다.
7. 미생물 불균형의 징후를 일찍 발견하려면 정기적으로 치과를 방문하세요.

이것이 장수에 중요한 이유

구강 미생물총은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 소화 , 면역 , 염증 , 노화 에도 영향을 미칩니다. 이러한 미생물 생태계의 불균형은 구강을 넘어 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

Phenome Longevity에서 제공하는 영국 구강 미생물 검사는 귀하의 고유한 박테리아 프로필에 대한 명확한 스냅샷을 제공하여 불균형을 강조하고 귀하에게 도움이 되는 개인화된 통찰력을 제공합니다.

• 구강 및 장 건강 개선
• 면역 체계를 강화하세요
• 전신 염증 감소
• 우아하고 건강한 노화를 지원하세요

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집에서 할 수 있는 구강 미생물 검사를 통해 입과 장 사이의 숨겨진 연관성을 밝혀내고, 장기적인 건강을 위해 생활 습관을 바꾸는 데 도움을 드립니다.

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