Testa dina gener för sport och fitness

Varje person är byggd olika. Vissa tycker att de bygger muskler snabbt, medan andra verkar naturligt anpassade till uthållighet, balans eller återhämtning. Dessa skillnader är inte slumpmässiga. De är delvis inskrivna i vårt DNA.

Ett genetiskt test för sportprestationer analyserar specifika regioner av DNA för att avslöja hur din kropp reagerar på fysisk aktivitet, näring och återhämtning. Det tittar på gener relaterade till muskelsammansättning, energianvändning, syretillförsel, skaderisk och till och med motivation. Att förstå dessa mönster hjälper dig att skräddarsy din träning och livsstil till din biologi istället för att följa en enda metod som kanske inte passar dig.

Vetenskapen bakom prestanda

Mänsklig prestation är en kombination av genetik, fysiologi och miljö. Medan träning och disciplin är avgörande, utgör dina gener grunden som avgör hur din kropp anpassar sig till träning.

Varje cell i din kropp innehåller DNA, en lång molekyl bestående av fyra kemiska baser: adenin, tymin, cytosin och guanin. Dessa baser parar sig ihop på specifika sätt för att bilda din genetiska kod. Korta delar av denna kod kallas gener. Varje gen ger instruktionerna för att tillverka ett specifikt protein, och dessa proteiner styr nästan alla processer i din kropp. De påverkar hur dina muskler drar ihop sig, hur energi genereras och hur vävnader återhämtar sig efter träning.

Ibland sker små förändringar i en gens sekvens. Dessa kallas varianter eller polymorfismer. Varianter kan förändra hur ett protein fungerar något. Det är dessa skillnader som gör vissa människor naturligt snabbare, starkare eller mer utmattningståliga än andra.

Hur gener påverkar träningsrespons

Olika kombinationer av genvarianter påverkar hur kroppen presterar under träning. Var och en av dessa gener bidrar med en liten del till den totala prestationen. Den kompletta bilden kommer från hur de samverkar i din unika genetiska kod.

🚩 ACTN3-genet

ACTN3-genen är en av de mest studerade inom sportgenetik. Den påverkar snabba muskelfibrer, vilka är ansvariga för hastighet och kraft. Personer med vissa former av denna gen tenderar att ha fler av dessa fibrer och kan utmärka sig i sprint, tyngdlyftning eller explosiva rörelser. Andra med andra former kan prestera bättre inom uthållighetssporter.

🚩 ACE-gen

ACE-genen påverkar blodflödet och syretillförseln under träning. Vissa varianter är förknippade med uthållighet och kondition, medan andra är kopplade till större styrka och kraft.

🚩 PPARGC1A-gen

PPARGC1A-genen påverkar mitokondrieaktiviteten. Mitokondrier är de små strukturerna inuti celler som omvandlar näringsämnen till energi. Personer med specifika varianter kan ha effektivare energiproduktion och bättre uthållighet.

🚩 VEGFA-genen

VEGFA-genen kontrollerar bildandet av nya blodkärl, vilket hjälper till att transportera syre till arbetande muskler. Vissa versioner kan förbättra aerob prestation och återhämtning.

🚩 COL5A1- och COL1A1-gener

Gener som COL5A1 och COL1A1 ansvarar för strukturen hos kollagen, huvudkomponenten i senor och ligament. Vissa varianter kan öka risken för skador, medan andra är kopplade till bättre flexibilitet och ledstyrka.

🚩 IL6- och TNF-gener

Inflammatoriska gener som IL6 och TNF påverkar hur din kropp hanterar återhämtning och inflammation efter intensiv aktivitet. Personer med högaktiva varianter kan uppleva mer ömhet eller längre återhämtningsperioder.

🚩 BDNF-gen

BDNF, förkortning för hjärnavledd neurotrofisk faktor, påverkar motivation, inlärning och fokus. Dess aktivitet kan påverka hur lätt du utvecklar nya motoriska färdigheter eller anpassar dig till konkurrenstryck.

Förstå viktiga genetiska termer

Genotyp

Fenotyp

Enkel nukleotidpolymorfism

Mitokondrier

Muskelfibrer

Epigenetik

Genotyp

Din genotyp hänvisar till den kompletta uppsättningen gener som utgör grunden för din biologi. Varje gen kan ha olika versioner, kallade alleler, som du ärver från dina föräldrar. Dessa alleler påverkar hur din kropp bygger upp styrka, bearbetar näringsämnen och anpassar sig till yttre faktorer. Din genotyp fungerar som den underliggande koden som definierar hur dessa processer programmeras.

Fenotyp

Din fenotyp är hur dina gener uttrycker sig i verkligheten. Den återspeglar samspelet mellan ditt DNA, din livsstil och din miljö. Medan din genotyp ger potentialen, visar din fenotyp resultatet, såsom dina energinivåer, uthållighet eller metabolisk effektivitet.

Enkel nukleotidpolymorfism

En SNP, uttalas snip, är en liten variation i en enda bokstav i din DNA-sekvens. Dessa subtila skillnader är det som gör varje person biologiskt unik. Vissa SNP:er kan påverka näringsupptag, inflammation eller hur din kropp reagerar på fysisk stress, vilket ger värdefull insikt i din personliga biologi.

Mitokondrier

Mitokondrier är dina cellers kraftcentra som omvandlar mat till användbar energi. Deras prestanda avgör hur effektivt din kropp producerar energi och återhämtar sig efter aktivitet. Variationer i mitokondriella gener kan påverka uthållighet, energinivåer och motståndskraft mot trötthet.

Muskelfibrer

Muskelfibrer är specialiserade celler som avgör din fysiska prestation. Snabba fibrer stöder explosiv styrka och snabbhet, medan långsamma fibrer upprätthåller uthållighet. Din genetiska profil påverkar denna balans, vilket förklarar varför vissa kroppar naturligt anpassar sig till styrketräning medan andra utmärker sig i uthållighetsaktiviteter.

Epigenetik

Epigenetik utforskar hur livsstil och miljö kan påverka hur dina gener fungerar. Faktorer som kost, sömn och stress kan förändra hur gener aktiveras eller tystas, utan att själva DNA:t förändras. Det visar att biologi är dynamisk och lyhörd för de val du gör varje dag.

Metabolismens och näringens roll

Din ämnesomsättning beskriver hur din kropp omvandlar mat till energi. Det involverar komplexa interaktioner mellan kolhydrater, fetter och proteiner, och dina gener spelar en viktig roll i denna process.

Vissa människor presterar bättre med högre kolhydratintag, medan andra trivs på dieter med mer protein eller hälsosamma fetter. Att veta hur din kropp bearbetar näringsämnen gör att du kan försörja dig mer effektivt.

PPARA och CPT1B påverkar hur effektivt din kropp använder fett som energikälla under träning. Varianter i dessa gener kan påverka uthållighet och återhämtning. Gener som FTO och ADRB2 påverkar hur lätt din kropp lagrar eller förbränner fett, vilket formar din kropps reaktion på olika dieter.

Andra gener, såsom MTHFR, SOD2 och GSTT1, påverkar hur din kropp använder B-vitaminer och antioxidanter som är viktiga för cellulär energi och muskelreparation. Att förstå dessa mönster hjälper till att skräddarsy näring till din personliga ämnesomsättning.

A detailed 3D visualisation of mitochondria inside a human cell.

Skaderisk , återhämtning och anpassning

Din förmåga att återhämta dig från träning eller skada har också en genetisk komponent. Kollagenrelaterade gener som COL5A1 och COL3A1 påverkar vävnadsstyrkan. Varianter i GDF5 påverkar ledbrosk och rörlighet.

Inflammatoriska gener som IL1B och TNF avgör hur starkt ditt immunförsvar reagerar efter träning. Ett starkt inflammatoriskt svar är nödvändigt för läkning men kan fördröja återhämtningen om det är för stort. Att balansera träningsbelastning och återhämtning är nyckeln.

Att förstå din genetiska uppsättning hjälper dig att justera dina tränings- och vilodagar för att minska skaderisken och förbättra återhämtningen.

Sportprestationstest

£495.00

Detta avancerade DNA-test för hemmabruk är utformat för idrottare, gymbesökare och prestationsinriktade individer som vill förstå sin kropp på en djupare nivå.

Med hjälp av avancerad helgenomsekvensering analyserar testet genetiska egenskaper relaterade till uthållighet, muskelstyrka, kraftutbyte, återhämtningshastighet, skaderisk och metabolisk prestanda . Det ger också insikter i hur din kropp bearbetar näringsämnen och reagerar på olika typer av träning.

Oavsett om ditt mål är att förbättra prestationen, förebygga skador eller anpassa din tränings- och koststrategi, ger det här testet användbara, vetenskapsbaserade insikter skräddarsydda för din unika genetiska sammansättning.

Produktvarianter

Dela:

Dela

Behöver du hjälp?

Visa alla detaljer

Ja, gener påverkar till och med din motivation

Prestation beror på både mentala och fysiska faktorer. Gener som COMT och DRD2 påverkar dopaminnivåerna, vilket påverkar fokus, drivkraft och motivation. Vissa människor reagerar naturligt bra på tävling, medan andra presterar bättre i lugna miljöer.

SLC6A4-genen påverkar serotoninregleringen och kan påverka humör och stresstålighet. Varianter i ADRB2 påverkar hur din kropp reagerar på adrenalin och formar hur du hanterar fysisk och psykisk stress.

Att känna igen dessa mönster hjälper dig att närma dig mental träning och fokusera på sätt som fungerar bäst för ditt temperament.

Vem kan dra nytta av sportprestationsgenetik?

Idrottsgenetik är inte begränsad till elitidrottare. Alla som tränar eller försöker förstå sin kropp bättre kan dra nytta av det. Genetiska insikter kan vägleda nybörjare att träna säkert, hjälpa erfarna idrottare att förfina sina prestationer och hjälpa personer som återhämtar sig från skador att återuppbygga styrka mer effektivt.

Genetiska insikter sträcker sig bortom prestation och avslöjar hur din kropp upprätthåller balans, reparerar sig själv och anpassar sig över tid. Denna djupare förståelse stöder välgrundade beslut som förbättrar motståndskraften och optimerar den biologiska funktionen under hela livet.

Handla nu

Hur man tolkar genetiska insikter

Genetiska resultat är en vägledning, inte en regel. De avslöjar tendenser och styrkor men avgör inte ödet. En person med en genetisk fördel för uthållighet kan fortfarande bygga styrka genom träning, precis som någon med naturlig kraft kan förbättra uthålligheten.

Den mest effektiva användningen av denna information kommer från att kombinera den med professionell vägledning, regelbunden träning och hälsosamma livsstilsvanor. Gener öppnar ett fönster in i hur din kropp fungerar, men beteende och tankesätt definierar hur den potentialen förverkligas.

Genetik och miljö

Gener skapar ritningen, men miljön formar resultatet. Träningsintensitet, återhämtning, sömn, stress och näring samverkar alla med genetiska tendenser. Detta samband kallas gen-miljö-interaktion.

Någon med utmärkt uthållighetsgenetik kan fortfarande underprestera utan ordentlig träning, medan en annan person med mindre ideala varianter kan uppnå exceptionell kondition genom disciplin och struktur. Din ansträngning aktiverar din potential.

Hur vi testar

Vi använder den mest avancerade tekniken i mänsklighetens historia, helgenomsekvensering .

Genom att avkoda din fullständiga genetiska ritning kan vi avslöja nycklarna till din hälsa, vitalitet och livslängd.

Etiskt och vetenskapligt perspektiv

Idrottsgenetik ger värdefull kunskap, men den måste tolkas med försiktighet. Den är inte avsedd att sätta etiketter eller begränsa någon. Istället belyser den hur mångsidig mänsklig prestation verkligen är.

Genetisk information bör ses som lärorik och stärkande. Den hjälper individer att fatta välgrundade beslut om träning, återhämtning och hälsa. Integritet, samtycke och emotionellt välbefinnande är alltid avgörande när man hanterar genetiska data.

Skillnader mellan traditionell genanalys och helgenomsekvensering (WGS)

Den mest avancerade genetiska testmetoden

Vetenskaplig noggrannhet

Med stöd av toppmodern sekvenseringsteknik och vår interna systembiologiska expertis säkerställer vi noggranna och tillförlitliga resultat.

Handlingsbara insikter

Vi tillhandahåller inte bara data; vi översätter komplex genetisk information till tydliga, personliga rekommendationer för kost, livsstil och förebyggande åtgärder.

Expert genetisk rådgivning

Tillgång till legitimerade genetiska rådgivare som hjälper dig att förstå dina resultat och navigera känsliga hälsobeslut med tillförsikt.

Integrerad plattform

Dina genetiska data integreras sömlöst med vår multi-omics-plattform, vilket ger en helhetsbild av din hälsa och stödjer din livslängd.

Blogginlägg

10 november 2025
0 kommentarer

Vad ditt DNA säger om din atletiska potential

Förstå den genetiska planen för prestation Varför utmärker sig vissa i uthållighetssporter som maratonlöpning, medan andra trivs i kraftbaserade grenar som sprint eller tyngdlyftning? Svaret ligger inte bara i träning eller tankesätt – utan i ditt DNA. Din genetiska uppsättning...

Läs mer

10 november 2025
0 kommentarer

Hur DNA-testning kan förbättra din kondition, kost och sömn

Personlig hälsa börjar med ditt DNA Tänk om din kropp kom med en instruktionsmanual? Med ett DNA-test för sportprestationer har den nästan det. Ditt DNA innehåller kraftfulla insikter i hur du reagerar på träning, bearbetar näringsämnen, återhämtar dig från träningspass...

Läs mer

10 november 2025
0 kommentarer

Hur ett DNA-test för sportprestationer kan förändra din träning

Idrottsprestationer handlar inte längre bara om hårt arbete och disciplin – det handlar också om data. I den personligt anpassade hälsans tidsålder har genetiska tester blivit revolutionerande för alla som tar träning på allvar, från elitidrottare till helgidrottare. Ditt DNA...

Läs mer

Berättelser från dem som äntligen fick svar

Vi är tacksamma för alla som delat sin resa med oss. Deras ärlighet påminner oss om varför det är viktigt att förstå vår biologi, för bakom varje testresultat finns en berättelse om någon som äntligen fått de svar de har letat efter.

Jag har alltid tränat hårt men aldrig förstått varför jag blev utmattad snabbare än andra. Testet visade att jag återhämtar mig långsammare, vilket faktiskt fick allt att klicka. Jag har justerat mina träningspass sedan dess och äntligen slutat bränna ut mig.
— Alex D, 30

Jag gjorde det här testet bara för att se om det var något speciellt med min uthållighet. Det visar sig att jag är byggd mer för styrka än långa löprundor. Det låter litet, men det förändrade hur jag tränar och till och med hur jag ser på min kropp.
— Mia K, 26

Efter att ha provat olika dieter och träningsplaner i åratal hjälpte detta mig att förstå vad som verkligen fungerar för mig. Jag gissar inte längre. Jag vet hur min kropp reagerar på mat och träning nu, och det har gjort träningen mycket roligare.
— Tom L, 34